8 минут для укрепления мышц живота

Могу поспорить, что всем (ну или почти всем) из нас, кому не посчастливилось быть обладателем плоского живота с кубиками мышц, хочется исправить ситуацию. Ну пусть без кубиков, но плоский и потянутый живот хотелось бы иметь всем, даже тем, кто в этом не хочет признаваться.

hqdefault
8 минут для укрепления мышц живота

Спросите, почему? Первый ответ лежит на поверхности: иметь плоский живот просто красиво! Не видела еще ни одного человека (включая саму себя), кому бы не хотелось избавиться от лишнего жира на животе и сделать живот подтянутым.

Все знают основные правила плоского и спортивного живота. Для тех кто забыл, напомню: правильное, сбалансированное питание и физическая активность. Плюс позитивное настроение, чтобы не возникало соблазна «заесть» стресс едой.

Правила, конечно, простые, но на практике многими не соблюдаемые. Вот и появляется животик, а потом и живот… А ведь мышцы живота, помимо того, что являются нашим украшением (или совсем наоборот), в первую очередь несут приличную функциональную нагрузку.

Во всех наших действиях и движениях участвуют мышцы живота. Известны случаи, когда при помощи упражнений для брюшного пресса удавалось исправить проблемы с осанкой, боли в спине и даже выровнять позвоночник, что зачастую и бывает причиной болей в спине…

Я уже не говорю о том, что в области живота легко и быстро накапливается лишний жир. И поэтому всем тем, кто борется с лишним весом, обязательно нужно укреплять мышцы живота, тем самым заодно избавляясь и от накопленного там жира.

Одно из главных условий укрепления мышц живота — осторожность. При наличии проблем со здоровьем, перед тем как начать заниматься укреплением живота, все-таки необходимо посоветоваться с доктором — ортопедом.